◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに
アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。
サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。
そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。
30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。
facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg
写真：
最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。
ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。
■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー（1日目）
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10（やや高い）
・体内年齢40歳
アフター（30日目）
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5（標準）
・体内年齢36歳
ユルクヤル 2019年04月02日
元から筋肉あるじゃん
>>3
なあ
>>3
だよな
スクワットはあんまり意味ないやろ
>>4
太ももの筋肉が一番デカい
>>4
一番効果的だぞ
＞ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに
なんの影響？
>>5
走ってて気持ち悪くなるんじゃね？
>>5
おじさんは胃もたれするだよ
まず身体が出来上がってないと壊れるだけだぞ
>>7
と、デブが言い訳しております
>>7
どうしたら身体が出来上がるん？
ハゲてないやん
>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。
これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな
>>10
さすがに腕立て50はできるだろ…
>>98
おらは一回も出禁
デブなんで腕立て10回以上きつい
>>19
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる
サイタマのメニューは上体起こしを
懸垂などプル種目に置き換えたら
バランスが取れる
スクワットは両脚だと
負荷が弱くなりすぎやすいので
ブルガリアンなど負荷を高めるべき
>>28
へー、そんなスクワットがあるのかと調べて知った
やってみるよ、サンキュー！
ちなみにワンパンマンがこのトレーニングメニューを説明した後がこれや
>>830
現実的な量だよね
アスリートとしてはダメだが一般人としては十分
これで月までぶっ飛ばされても大丈夫だな
Source: 超マンガ速報
『ワンパンマン』と同じ筋トレメニューを実践した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ